Linaslinas's Notizen, 16 Mai 24

Дефицит день 4. Почти 2100 ккал. Белок набрала, по жирам не перебрала. В среднем всë норм. Вес 62 кг. На ужин переела солёного, завтра будет отёк наверное.

62 kg Bisher verloren: 14 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2067 kcal

Fett: 53,74g | Eiw: 144,74g | Kohlh: 237,46g.   Frühstück: Молочная Речка Сливки 10%, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Просто Повидло Яблочное, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Простоквашино Молоко 2,5%. Mittagessen: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Гречка, Томатная Паста, Морковь, Куриное Филе, Яйцо Куриное. Abendessen: Lorenz Соломка Соленая, Тиксы Кальмар Кольца со Вкусом Краба Сушёно-Вяленый , Дымов Пиколини Аджика, Балтика Балтика 0. mehr...