|
Dışarıda bile yanımda gezdirdiğim yulaf tarifim! 🔘80gr yulaf ezmesi / 400ml sıcak su ekleyip bekletin. 🔘Hiq flavn dream çikolata ve bir yemek kaşığı kakao. 🔘Böğürtlen,yaban mersini,çilek ve fıstık ezmesi. 🔘Antreman öncesi için+1 muz.
|
2361 kcal
|
Fett: 53,66g | Eiw: 178,59g | Kohlh: 285,71g.
Frühstück: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Muz, HIQ Protein Tozu, Kakao Tozu (Şekersiz), HIQ Flavn Dream Chocolate Fudge, Yaban Mersini, Çilek, Böğürtlen, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Sek Naneli Ayran, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Nohut, Basmati Pilav, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Badem Ezmesi, Çilek, Düğün Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt. mehr...
|
|
2649 kcal
|
Bewegung:
Kardiyo - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Günlük adım - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Oguzzhank's Gewichtsverlauf
|