|
Son 14 gündür felan hiç kilom düşmemiş nerdeyse bir çıktı bir indi anlamadım nedendir, mens vs de bu süreye dahil yeni yeni kardiyo çalışmalarına başladım,önceden aerobik +yürüyüş ile ilerliyordum ama bilmiyorum çok da kalori alımımı aştığımı düşünmüyorum
|
1197 kcal
|
Fett: 42,07g | Eiw: 52,45g | Kohlh: 149,97g.
Frühstück: Original Fıstık Ezmesi, Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ev Yapımı Yoğurt, Bazlama, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler. Abendessen: Calve Pesto Mayonez, Asrın Tandırı Tam Buğday Lavaş, Calve Hardal, Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Züber Chia & Hindistan Cevizli Meyve Tatlısı. mehr...
|
|
 Kommentare
Düzenli spora başladığın için hücre duvarların şişmiştir, su tutmuştur buda hâliyle tartıya kilo olarak yansımıştır diye düşünüyorum. Ama belli aralıklarla spor yapmaya devam ettikçe o suyu salar vücudun ve hızlı bir şekilde sonuçları görmeye başlarsın🙏☺️
Ama sana tavsiyem sırf kilo veremedin diye bedenini her gün zorlamaman dinlenmeyede zaman ayırmalısın ✨
19 Mai 24 vom Mitglied: getfitwdamla
|
Teşekkür ediyorum değerli yorumunuz için 🙏😊 @getfittwdamla
20 Mai 24 vom Mitglied: nursemun
|
|
nursemun's Gewichtsverlauf
|