20 Mai 24 vom Mitglied: gamezshuffler
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20 Mai 24 vom Mitglied: Cinthya k
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Pastel de manzana canela.
- 150 gramos de manzana
- 150 gramos de avena
- 200 gramos de claras
- Canela y stevia al gusto
5 porciones
Lo acompaño con un café con 1/2 scoop de proteína son aprox. con el café 300 calorías con un buen balance de macros. 🥹
21 Mai 24 vom Mitglied: SandyAlanisArq
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Perdón son 250 gramos manzana y 250 gramos de claras 🥹
150 gramos avena
21 Mai 24 vom Mitglied: SandyAlanisArq
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Agregar 10 gr nuez al desayuno para tener 300 calorías y una distribución de :
40% carbohidratos
30% proteína
30% grasa
Yo se la pongo encima
21 Mai 24 vom Mitglied: SandyAlanisArq
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Manda una rebanadita a Celaya 🤤🤤🤤🤤🤤
21 Mai 24 vom Mitglied: agentedeseguros1989
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eso es mas de 300calorias
22 Mai 24 vom Mitglied: celestino85
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Se ve delicioso! Pon la receta! 😊
22 Mai 24 vom Mitglied: casadiav
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Obvio que son 300 calorías por porción 🙄🤌🏼 comenté que son 5 porciones
22 Mai 24 vom Mitglied: SandyAlanisArq
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Para que me entiendan hacen su pastel lo parten en 5 , agarran una porción de las 5 ✋🏻alto no se lo coman todo 😂, solo una porción le ponen 10 gramos de nuez encima a su porción, se hacen su café le ponen 1/2 scop de proteína a su café que son 50 calorías proteína 100% whey sin carbohidratos.
Y en ese desayuno tendrán 300 calorías 40% carbohidratos 30% grasa 30% proteína
22 Mai 24 vom Mitglied: SandyAlanisArq
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El pastel completo 5 porciones son
250 gramos claras
250 gramos de manzana
150 gramos de avena
Stevia y canela es todo 🥹
22 Mai 24 vom Mitglied: SandyAlanisArq
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24 Mai 24 vom Mitglied: zurypalafox01
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Hermosa, sé hornea a cuanto y por cuanto tiempo, porfis?...
24 Mai 24 vom Mitglied: Cloe Hdez
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Compré una múltiolla oster y hay una función de cereales, uso esa función por 10 minutos, coloco spray pam. Queda súper húmedo .
Lo hacían en freidora de aire en un refractario de vidrio pero queda seco. 160 grados 10 minutos
No lo he intentado en el horno.
25 Mai 24 vom Mitglied: SandyAlanisArq
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Muchas gracias por responder!
26 Mai 24 vom Mitglied: Cloe Hdez
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yo tengo esa olla oster ❤️
27 Mai 24 vom Mitglied: Cinthya k
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De nada 🥹
Me gusta mucho cocinar y compartir recetas trataré de hacer pronto un pastel de plátano y nuez fit y un pastel de zanahoria 🥕 también sin azúcar
pronto 🥲
29 Mai 24 vom Mitglied: SandyAlanisArq
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