Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2024
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95,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2533 kcal
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Fett: 71,49g | Eiw: 170,17g | Kohlh: 301,97g.
Frühstück: Kellogg's Sucrilhos, Italac Leite em Pó Integral, Goiaba, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Zero-Cal Adoçante, Café. Mittagessen: Camil Arroz Branco Cozido, Cebolas, Friboi Picanha, Natural One Suco de Manga Natural, Amafil Farofa Pronta Bacon, Natural One Suco de Manga Natural, Natural One Suco de Manga Natural, Cebolas, Pata Negra Costela Salgada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mehr...
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3355 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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