Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2016
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83,1 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4229 kcal
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Fett: 64,51g | Eiw: 305,63g | Kohlh: 587,18g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Proteinquark Vanilla, Michèl Wok 3, Palatina Bio Naturreis. Abendessen: Classic Milch 0,1% Fett, K-Classic Zarte Haferflocken, Weetabix Minis Choco, Michèl Nutella Selbstgemacht 2, Gutfried Puten-Schinken, Michèl Dinkelvollkornbrot, Laschinger Sockeye Wildlachs, Kaufland Frischkäsezub. Magerstufe, Jennifer Dinkelvollkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Myprotein Gerstengraspulver, Banane. mehr...
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3608 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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