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Aumentando as calorias pra 3500/dia Último mês estagnei no treino e no peso #Bulking
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3440 kcal
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Fett: 125,58g | Eiw: 139,66g | Kohlh: 468,38g.
Frühstück: Banana Prata, Do Serro Queijo Colonial, Mu-Mu Doce de Leite, Pão Francês. Mittagessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos. Abendessen: Batatas Fritas, Madero Cheeseburguer. Snacks/Sonstiges: Risoles de Presunto e Queijo, Pão Francês, Mu-Mu Doce de Leite. mehr...
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Diego_teamxp's Gewichtsverlauf
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