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1641 kcal
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Fett: 62,01g | Eiw: 105,21g | Kohlh: 166,72g.
Frühstück: Castanhas de Caju, Tia Sônia Granola, Integralmedica My Whey, De Marchi Morango Congelado, Banana Prata. Mittagessen: Doce de Leite, Galo Macarrão Cozido, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Hemmer Tomate Seco em Conserva, Liv Up Quiche de Cogumelos, Realeza Proteina de Soja . Abendessen: De Marchi Morango Congelado, Integralmedica My Whey, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Snacks/Sonstiges: AdeS Leite de Soja Zero, Natural Gurt Whey Gurt, Copra Leite de Coco em Pó . mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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