Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2024
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89 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 55,42g | Eiw: 79,22g | Kohlh: 199,47g.
Frühstück: Kekse, Kaffee mit Milch, Käse, Müsli, Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Rote Beete Salat, Pilzsauce, Nudeln (Gekocht). Abendessen: ESN Eiweißshake, Grüne Oliven, Frischkäse, Arla Skyr, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Mangos, Alnatura Dinkelwaffeln. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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