Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2016
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56,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 51,09g | Eiw: 42,11g | Kohlh: 188,05g.
Frühstück: Parade Knabberbox, Wasa Roggenknäcke, Aldi Cashewkerne, Parade Knabberbox, Harry Vollkorn Urtyp, Ener Bio Feine Haferflocken, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Putenaufschnitt. Mittagessen: Weiße Bohnen (Reife Samen, Konserviert), Krautsalat, Katjes Grün-Ohr Bärchen, Tomaten, Cucina Balsamico Creme, Peperoni, Schafskäse, REWE Mischsalat. Abendessen: Ofterdinger Pellkartoffelsalat mit Ei und Gurke, Almette Schnittlauch, Putenaufschnitt, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bergader Bavaria Blu der Leichte. Snacks/Sonstiges: Raffaello Raffaello, Katjes Saure Johannisbeeren, Braeburn Äpfeln, Banane. mehr...
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1735 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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