Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2024
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59,9 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1910 kcal
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Fett: 58,69g | Eiw: 179,68g | Kohlh: 173,04g.
Frühstück: DM Protein Bar, Gebakken Ei, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Mittagessen: Chocolaatjes, Appel, Lidl Kipfilet, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Jumbo Smeerkaas Light 20+, AH Basic Volkoren Brood. Abendessen: Grenade Oreo Protein Bar, AH Gesneden Cantaloupe Meloen, Lidl Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Chocolaatjes. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Hardlopen interval 10-12 km/u (5,7 km) - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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baukje1002's Gewichtsverlauf
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