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Cheat day sonrası diyete sert dönüş👌
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2160 kcal
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Fett: 51,48g | Eiw: 177,00g | Kohlh: 239,89g.
Frühstück: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Böğürtlen, Siyah Üzüm, Çilek, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Migros Baldo Pirinç . Abendessen: Ta!Da! Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar , Çilek, Ananas, HIQ Protein Tozu, Birşah Kaymaklı Yoğurt , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Migros Baldo Pirinç . Snacks/Sonstiges: Siyah Üzüm, Yeşil Erik, Kayısı. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Günlük adım - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Oguzzhank's Gewichtsverlauf
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