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Cada dia mais próxima da meta 💪🏻
Foco na redução do % de gordura
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57,2 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 56,80g | Eiw: 49,67g | Kohlh: 139,17g.
Frühstück: Itambé Pro Whey Chocolate. Mittagessen: Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Peixe Empanado, Pirão de Peixe. Abendessen: Melão, Café (Infusão), Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Delícia Margarina com Creme de Leite, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: São Braz Pippo's Vitaminado. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Nanda_Magra's Gewichtsverlauf
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