|
Сегодняшняя пробежка оказалась г*внопробежкой. Всё везде болело, кололо, потно, солнце печёт, а ветер холодный, хоть и размялась хорошо, тянуло мышцы, стопы как будто затекшие и бесчувственные - плюхали по земле. Не бег, а грех. В общей сложности пробежала-прошла намеченную 5ку. Я сегодня не сильная, у меня за себя только гордость - я вышла, я не развернулась , на троечку, но потренировалась 😅🤌
|
2248 kcal
|
Fett: 119,63g | Eiw: 95,27g | Kohlh: 183,25g.
Frühstück: Kotanyi Бальзамический Уксус, Редис, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Перекресток Хлеб Щедрый Дар, Солнечная Планета Салатный Ростковый Микс "Здоровье", Лук, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо. Mittagessen: Био Баланс Био Кефирный 1%, Skuratov Эспрессо Тоник, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Фабрика Качества Блинчики со Свининой и Луком. Abendessen: Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо, Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая, Огурец (с Кожурой), Сдобри Майонез, Перекресток Хлеб Щедрый Дар. Snacks/Sonstiges: Snaqer Протеиновый Батончик, Любятово Хлопья Кукурузные. mehr...
|
|
2110 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|