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Bb ku stuck, mohon pencerahannya ka.. sdah defkal n bahkan smpe makan d bawah BMR.
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73,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 49,78g | Eiw: 79,72g | Kohlh: 202,49g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel (tanpa Kulit), Buah Anggur, Telur Rebus. Mittagessen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Snacks/Sonstiges: Nissin Wafers Chocolate, Pentol, Coklat Manis atau Gelap, Flimty Flimty Blackcurrant, Jeruk Kimkit, Semangka, Pentol, Es Teh, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Zumba - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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namuztica.77's Gewichtsverlauf
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