|
Вчера силовая на ноги, верх лфк. Диету не соблюдаю, но стараюсь сильно в профицит не вылетать, веса рабочие растут, надеюсь на рекомпозицию..
|
75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1865 kcal
|
Fett: 74,66g | Eiw: 83,49g | Kohlh: 216,37g.
Frühstück: Манная Каша на Молоке. Mittagessen: Самокат Молоко 1%, Груша, Самокат Молоко 1%, Самокат Каша Овсяная Моментального Приготовления, Вишня и Миндаль, со Сливками. Abendessen: Царь-продукт Сосиски Молочные, Рославль Хлеб Хлеб Литовский , Жареное Яйцо без Жира. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|