Plakjes kalkoen met augurk 😋
28 Mai 24 vom Mitglied: Rommeltjes
|
Zijn eiwitrijke broodjes niks voor je dan? Kan je evt ook makkelijk zelf maken. Die ik laatst had bevatten 16gr eiwit per broodje en als je ze zelf maakt misschien wel nog meer 🤷♀️
28 Mai 24 vom Mitglied: kimmmerd
|
heb je weleens geprobeerd je hüttenkäse/cottage cheese pittig op smaak te maken? Ik vind het echt lekker om aan te maken met zout, peper, kerrie & knoflookpoeder (bijv) en dan combineren met een halve avocado 😍😋
28 Mai 24 vom Mitglied: Elfje69
|
Ik weet niet of je op ongevraagd advies zit te wachten maar:
Eieren, gekookt, gebakken, in een salade met light fritessaus. In een omelet met tomaten, champignons of welke groente je ook maar lekker vind. Flink kruiden toevoegen. Ik bak ook vaak voor lunch gemarineerde witvis. Vaak toch wat zouter en laag in kcal.
28 Mai 24 vom Mitglied: SabineS85
|
kipfilet met philadelphia op een proteine knackerbrod. gekookte eitjes ook lekker. :D
28 Mai 24 vom Mitglied: Sanneltr
|
ik neem tussendoor noten, ongezouten hoor.
en ik merk, niet gelijk toegeven aan de trek of honger, even iets anders doen ( wasje/vaatwasser) kan soms net helpen om je erover heen te zetten en dan merk ik dat het meer trek dan honger is.
niet altijd makkelijk, maar ja, gewoon met gewoon door blijven eten heeft 127 kg resultaat gegeven bij mij 😲
29 Mai 24 vom Mitglied: Kapodas
|
Heb je zoveel eiwitten nodig? Twee volkorenboterhammen met halvarine en bv. gekookte ham voldoet toch ook?
29 Mai 24 vom Mitglied: Marmunt
|
Dat was wel wat ik impliceerde Sabine! 😁
Dank allemaal voor de tips! Inderdaad de kleine snackjes vind ik het lastigst. De kalkoen filet met augurk vind ik een hele goede! Ellen jouw combi ga ik eens proberen, misschien helpt het op smaak maken al een enorm.
Ik eet +/- 120 gram eiwitten per dag, dus bij mijn hoofdmaaltijden zit ik altijd rond de 25/40 eiwitten. Extra binnenkrijgen tegen een laag kcal aantal is mooi meegenomen 😀
29 Mai 24 vom Mitglied: Warrigeboel
|
Ik vind de proteïne paprika chips van Body & fit echt lekker. Verkrijgbaar bij de AH . Een zakje is 94 kcal en 6,7 gram eiwit. Verder kan je chiazaad gebruiken om overal doorheen te roeren ook door hartige dingen als je dat wilt. Het bevat veel eiwitten en vezels.
29 Mai 24 vom Mitglied: Biene Mays
|
Oh ja, de smart chips van body en fit idd 🤤🤤 (ben blij dat die in kleine zakjes zitten 😏)
29 Mai 24 vom Mitglied: Elfje69
|
😆haha Elfje, je zou dus puur hypothetisch gezien dus makkelijk 2 zakjes chips kunnen oppeuzelen voor 2x zoveel eiwitten 😉☺️
29 Mai 24 vom Mitglied: Biene Mays
|
Ja Biene, zoiets als twee keer de kleine waterspoel knop gebruiken bij de wc, om dubbel water te besparen 😇😂
29 Mai 24 vom Mitglied: Elfje69
|
29 Mai 24 vom Mitglied: Biene Mays
|
Ik vind tosti met light smeerkaas, 50g kipfiletplakjes van lidl (laagste in kcal die ik kon vinden tot nu toe 😋) met curry echt wel goede!
29 Mai 24 vom Mitglied: baukje1002
|
29 Mai 24 vom Mitglied: SabineS85
|
Sabine, ik zou willen dat ik m zelf bedacht had maar ik hoorde m jaren geleden in de oudjaars conference van Guido Weijers. Ik heb m onthouden omdat ik het de enige goeie grap vond 🤭
29 Mai 24 vom Mitglied: Elfje69
|
Tonijnsalade maken met deel mayo deel kwark, en dan maiswafels erin dippen alsof het chips zijn haha 🤭 of als snack augurk/ham rolletjes, of gekookt ei/runderrookvlees !
29 Mai 24 vom Mitglied: Lies'Life
|
Ik zorg zelf ook altijd voor ca 120gr eiwit per dag, gooi vaak een shake achterover maar die zijn idd vaak zoet, hou zelf ook van hartig 🫣 Moet eerlijk zeggen dat ik veel snack aan losse plakken vleeswaren !
29 Mai 24 vom Mitglied: Lies'Life
|
En misschien van die bakjes met gerookte kip stukjes? Dat je er daar af en toe een paar van neemt met een paar plakjes komkommer?
29 Mai 24 vom Mitglied: Elfje69
|
Ik snack graag een paar plakjes Ardennerham of een andere gerookte magere vleessoort. Lekker zout/hartig en goed in de eiwitten.
29 Mai 24 vom Mitglied: dgrannetia
|