Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2024
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77,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 26,77g | Eiw: 44,20g | Kohlh: 190,84g.
Frühstück: Schwarztee, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Birnen, Äpfel, Kölln Crunchy Berry Hafer Müsli , Milbona Naturjoghurt, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken. Abendessen: Weißer Tafelwein, Mondamin Soßenbinder Hell, Milch 1,5%, Take It Veggie Bio Kochcreme, Cocktailtomaten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Bananenbrot. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 11 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Zumbaya's Gewichtsverlauf
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