Марина Сергеевна Е's Notizen, 30 Mai 24

Привет 👋 я с Вами. Моя проблема жиры, считаю бжу, и если по белкам еще удается норму набрать то жиры никак не могу до нормы снизить 🆘 

Iq393, привет 🤝 я за бжу не особо слежу 🥲 Сколько жиров выходит обычно? 

Я одно время очень хорошо считала калории и смогла хотя бы до 70 кг похудеть. Но потом забросила...опять поправилась до 75 кг. Вот опять начинаю за собой следить. Одно я знаю точно. Мне вот хорошо даётся похудеть дома. Если я не работаю, а из-за работы сил не хватает - в итоге идёт переедание.  

У меня под сотку и более 😨 а нужно 1 г на 1 кг веса то есть меньше 70, таких дней бывает только пара в неделю. Я в период активного похудения тоже не следила за бжу нажимала на спорт а ела все, но вот размер с 52 вернулся в 44, а живот торчит все как на пятом месяце, на людях все время втягивать приходится, нужно жиры снижать, а как не знаю  

Alina приветствую! А у меня обратная ситуация была, на работе я чтобы в ужине себе не отказывать хитрила, на обед ела творог, супы из пакетика и другие малокалорийные вещи много ходила в обед и худела без проблем, а как дома или в отпуске так все время ешь и ешь вместе со всеми, себе говорила скорее бы на работу, только там могла худеть  

Alina, да та же песня из-за работы, слишком много стресса, особенно если она не любимая Со скольки начинали? 

Мария, оо столько же могу есть жиров в день🤣 тоже проблемная зона живот, будем снижать значит вместе 🙌🏻 я уже почти отказалась от таких продуктов как майонез, а вот от масла растительного отказаться не в силах🥲 еще много жиров из-за того, что я из мяса часто потребляю свинину(все с детства). Каждый месяц намереваюсь не брать свинину, только говядину и курву, но пока так и не выходит 

Марина я без антрекота свиного на гриле ни одни выходные не обхожусь. А в будни набираю по большей части пломбиром, подсела на него, а там в 100 г 22 жира. А вот вчера например мороженного не было но Жиров все равно 85 грамм набралось из за полезной вроде печени трески 

Мария, мороженое я уже давно заменила на сорбет и льдинку, иногда, прям очень редко заточу что-нибудь из более жирненького. По поводу печени трески, она может и полезная, я спорить не буду, но там жиров то очень много, если бы мороженным еще шлифанула то за 100 перевалило бы точно 😄 

Вообще, как по мне, чтобы в идеале бжу держать, нужно сначала меню себе составить, скажем недели на 2, и так питаться, чисто по меню. А потом ты уже интуитивно будешь знать, когда перебор жиров, что следует исключить на сегодня, а когда недобор, какое жирное блюдо можешь съесть чтобы добрать их. Но я так вообще не люблю, планировать все на перед, я предпочитаю так , хочется сегодня это блюдо, готовим его 

Привет а какой у тебя рост?) 

Velesya, привет, 159 

тогда мы одной весовой категории ) подписалась) я правда не пишу посты, но ради общения могу начать делиться) 84-168 

Velesya, давай, буду поддерживать как смогу 🤝 Может так интереснее будет вести подсчет и следить за питанием  

Привет! У нас почти одинаковый старт и почти одинаковый результат на данный момент) Мой рост 163 

Худею с 3 апреля, в мае был застой чертов😁🤣 праздники…. Сейчас потихоньку вес снова сдвинулся 

+) с января на весовых качелях 

Неделю на строгом подсчёте, сегодня в зал возвращаюсь, так что да, в активном похудении) 

я вашей весовой категории🖐 

Привет! Я с вами, дамы))) смогла похудеть как-то до 65, особо не стараясь и питаясь бургерами, чипсами и шавой. Сейчас стараюсь есть больше овощей и белка. Худеется пока что достаточно быстро, если учитывать тот факт что я особо не стараюсь), -2 кг. Самая главная проблема - как худеть не только летом, но ещё и зимой?