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gak lagi stuck, Bb ku naik 😭😭 pasrah dah
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74,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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955 kcal
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Fett: 20,02g | Eiw: 61,52g | Kohlh: 136,86g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel (tanpa Kulit), Buah Anggur, Telur Rebus. Mittagessen: Sayur Tahu Toge, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Abendessen: Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Flimty Flimty Blackcurrant, Gery Krekers Beras Asin, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Semangka, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mehr...
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1885 kcal
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Bewegung:
Zumba - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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namuztica.77's Gewichtsverlauf
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