|
Про льняное масло. Делюсь цитатой из книги Лайла МакДоналда Rapid Fat Loss: "...я допускал и альтернативу в виде льняного масла в качестве источника Омега-3, но сейчас я не считаю этот источник допустимым.Недавние исследования показали неэффективность преобразования льняного масла в ЭПА и ДГК (виды кислот) в организме человека, льняное мало лишь незначительно повышает уровень ЭПА, но никак не влияет на уровень ДГК."
Как вам это??? Т.е. я всегда считала льняное масло дешевой заменой рыбьему жиру, а тут такой облом! Источник информации уж очень уважаемый.
|
1434 kcal
|
Fett: 48,56g | Eiw: 120,70g | Kohlh: 132,47g.
Frühstück: Сливы, Рис Вареный, Doppel Herz Омега-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Mittagessen: Сливы, Рис Вареный, Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Льняное Масло. Abendessen: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
1644 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Я пью его уже 2 мес. Заметила что кожа (у меня оч сухая) стала гораздо лучше
18 Jan 16 vom Mitglied: Каир
|
Каир, а до него жиров любых других хватало в рационе? Именно льняное помогло?
18 Jan 16 vom Mitglied: ReginaMariya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ReginaMariya's Gewichtsverlauf
|