|
knp ga bisa nahan kalo pas tengah malam lapar. 😭 . bolh ga si makan pas tengah mlm skitar jam 1/2 gt kaka2. ? misal mkan buah aja gt atau tempe/tahu lah. ga pke nasi. trz d itung kalori hariannya jg pada hari itu jg. ad bocil2 nungguin bgadang soalnya
|
1587 kcal
|
Fett: 42,85g | Eiw: 78,30g | Kohlh: 232,14g.
Frühstück: Ikan Kembung, Indomilk Susu Kental Manis, Roti, Cap Cay Kuah. Mittagessen: Kecambah, Kerang (Spesies Campuran), ABC Saus Sambal , Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Nasi Goreng, Kecambah, Kerang Dara. Snacks/Sonstiges: Gula Aren, Tomat Merah, Milo Milo, Sate Ayam, Cheetos Jagung Bakar (18g), SuperIndo Cabe Bubuk, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Ayam Goreng, Lemet, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Pisang. mehr...
|
|
 Kommentare
ak kadang juga gitu kok ka wkwkwk
01 Jun 24 vom Mitglied: mcfllurry
|
@mcflurry : kaka mkan apa aja kak kalo lper tengah mlm? apa d itung pas hari besoknya kah atau hari sblumnya?
01 Jun 24 vom Mitglied: riiiiiy
|
biasanya ak roti gandum 1 lembar, sambil makan sambil minum air putih, makannya pelan pelan aja, udah kenyang biasanya kak. Kalorinya kalau udh lewat dari jam 12 malam aku hitung dari 0 lagi
01 Jun 24 vom Mitglied: mcfllurry
|
makan aja ka buah" jangn menyiksa diri
02 Jun 24 vom Mitglied: badroel
|
kakkk, jam tidur juga berpengaruh loh ke metabolisme tubuh. jadi klo jalanin pola hidup sehat baiknya tidur dibawah jam 10, atau tidur kurang lebih 6-8jam. jd bukan cuma pola makan yg dijaga tp pola tidur juga. dan baiknya stop makan 3 jam sebelum tidur.
02 Jun 24 vom Mitglied: rizmalni.mulia26
|
Makan aja, kak. Gapapa. Tinggal diinput kalorinya. 😊
02 Jun 24 vom Mitglied: Sem@ngka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
riiiiiy's Gewichtsverlauf
|