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1545 kcal
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Fett: 26,39g | Eiw: 52,33g | Kohlh: 264,29g.
Frühstück: Banany, Truskawki, Szpinak i spółka, Biedronka Ciabatta, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Biedronka Go Active Serek Proteinowy ze Skyrem Waniliowy , Miód, Truskawki, Kawa z Mlekiem, Pastani Makaron Penne Pełnoziarnisty. Abendessen: Mlekpol Mleko Łaciate 3,2%, Vitanella Musli Tropikalne, Vital Fresh Mus Jabłko-Porzeczka. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Kisiel Słodka Chwila. mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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