Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2016
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76 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2614 kcal
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Fett: 48,24g | Eiw: 285,67g | Kohlh: 252,33g.
Frühstück: Zimt, Aldi Apfelmus, Chia-Samen, Myprotein Impact Whey Isolate, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wiesenhof Eiklar, Mineralwasser. Abendessen: Aldi Magerquark, Fol Epi Classic, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Myprotein Micellar Casein. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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