|
Segunda feira dia perfeito para por em pratica a dieta e o treino .
Disciplina constancia é a chave para dar certo .
Estudar sobre otimiza seus resultados
e colocar a quantidade de agua e de macronutrientes em dia , faz com que vc veja os resultados todos os dias !
Erre menos e faça mais !
|
1837 kcal
|
Fett: 68,76g | Eiw: 130,62g | Kohlh: 173,14g.
Frühstück: Pão Francês, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Panco Pão de Forma Zero. Mittagessen: Sadia Frango a Passarinho, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Laranjas, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Snacks/Sonstiges: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). mehr...
|
|
2405 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Wandern - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fecampolino's Gewichtsverlauf
|