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Rest Day
Aufstehen 8.30 Uhr
Vortag: +2500 Steps
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87,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4050 kcal
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Fett: 71,00g | Eiw: 202,47g | Kohlh: 641,67g.
Frühstück: Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Bio Gemüsepfanne Asiatische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Real Quality Gewürzgurken, Aldi Salami Fettreduziert, Gutfried Corned Turkey, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Milsani High Protein Mousse Schokolade, Ehrmann Protein Pudding, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Sondey Maiswaffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Borggreve Gewürz-Spekulatius, More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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