Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2016
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84,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4515 kcal
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Fett: 67,22g | Eiw: 284,78g | Kohlh: 681,26g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Classic Milch 0,1% Fett, Fitini Apfelmus, Blanchiert Mandeln, K-Classic Zarte Haferflocken, Nestle Shreddies Choco an, Michèl Hühnerfrikassee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Proteinquark Cookies&Cream, Michèl Nutella Selbstgemacht 2, Honig, Laschinger Sockeye Wildlachs, Top Mare Forellen Filets Knoblauch, Kaufland Frischkäsezub. Magerstufe, Michèl Dinkelvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, Myprotein Gerstengraspulver, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. mehr...
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3667 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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