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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.27 (153-156)
BMI : 21.45
BFP: 11.75% (11.0-12.0%)
CAL : 2542 (2100-2400)
MACRO % CFP : 43/37/20 (46/30/24)
WT Range: 152.2 - 153.8
Average daily protein : 100g (100g)
Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meal Logs: 0
The wheels on the truck go round, round, round …
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
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69,5 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2550 kcal
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Fett: 92,23g | Eiw: 92,89g | Kohlh: 213,63g.
Frühstück: Carnation Evaporated Milk, Coffee, Scrambled Egg , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Costco Black Forest Ham. Mittagessen: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Salmon Salad. Abendessen: Pinot Noir Wine , Johnsonville Andouille Smoked Sausage, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Bechtle Spaetzle. Snacks/Sonstiges: Pinot Noir Wine, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Spaten Oktoberfest, Red Table Wine, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers. mehr...
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365 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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