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yg bikin kurang semangat defkal, Bb gk cuma stuck tapi naik.. sedih, tapi tetep defkal d barengin kardio..buktiin kalo bisa
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1554 kcal
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Fett: 46,49g | Eiw: 90,01g | Kohlh: 138,95g.
Frühstück: Telur Rebus, Flimty Flimeal Coklat Susu. Mittagessen: Tahu Bacem, Ikan Patin Bakar, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Abendessen: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Semangka, Roma Sari Gandum, Flimty Flimty Blackcurrant, Mr. P Honey Roasted Peanuts , Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mehr...
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 Kommentare
maaf aku pemula dah 2 pekan tp gak turun2 itu knp ya? apakah target kalori harian harus di penuhi? kalau selalu di bawah target gimana?
09 Jun 24 vom Mitglied: syaganu
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Defkal juga ya ? Udah coba makan, makanan realfood ? No minyak, no tepung ?
09 Jun 24 vom Mitglied: namuztica.77
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samaaaa... aku juga malah naik turun tapi ttp semangat, semua cuma susah di awal 😭
10 Jun 24 vom Mitglied: dinamaryana1022
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namuztica.77's Gewichtsverlauf
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