|
Разница 10 кг, 66.5 ➡️ 56.2, рост 165. Я молодец☺️ но есть ощущение, что еще хочется скинуть)) Но не знаю, какой минимальный вес будет комфортно поддерживать. Хочется попробовать дойти до 52-53 и посмотреть, каково это будет)
|
1 bis 20 von 27
 Kommentare
08 Jun 24 vom Mitglied: Happy.ti
|
08 Jun 24 vom Mitglied: AZ_1988
|
Какой замечательный результат 👍
За сколько времени ,можно поинтересоваться?
08 Jun 24 vom Mitglied: Oshana
|
Oshana прошло аж 1,5 года, потому что начинала-забрасывала подсчет калорий несколько раз за это время. Качественный прорыв был за последние два месяца, когда регулярно считала калории, делала кардио. Силовые два в неделю уже год занимаюсь, мне очень нравится)
08 Jun 24 vom Mitglied: AZ_1988
|
Воооооу)) поделитесь опытом, касаемо спорта) качество тела шик)
08 Jun 24 vom Mitglied: Eva love me
|
У меня такой рост и сейчас такой же вес до. Вес стоит очень долго. Не уходит. Какие кардио делали? Бег?
08 Jun 24 vom Mitglied: chudo1985
|
И какая суточная ккал, подскажите, пожалуйста?
08 Jun 24 vom Mitglied: chudo1985
|
Там и там супер)) подскажите каллораж дневной и срок, за который удалось результата достичь?
08 Jun 24 vom Mitglied: lidiyanester
|
вы с тенером занимаетесь?
08 Jun 24 vom Mitglied: bikuzinan
|
Eva love me спасибо большое! Занимаюсь с тренером онлайн, в домашних условиях организовала себе спортивный уголок с гантелями, штангой, trx) периодически, раз в три месяца примерно, пересматриваем нагрузку и добавляем вес/сложность упражнений. После силовой делаю обычно кардио на велотренажере/танцы 20-30 минут. И отдельно от тренировок могу 1-2 раза в неделю кардио поделать на воздухе - ходьба или велик.
08 Jun 24 vom Mitglied: AZ_1988
|
08 Jun 24 vom Mitglied: Крол111
|
вы молодец !
Сколько Вам лет ?
08 Jun 24 vom Mitglied: annachapochnikova
|
У меня рост, как у вас. А счетчик ИМТ написал мне, что 57 кг уже недостаточный вес 😭
08 Jun 24 vom Mitglied: margo*ritka
|
chudo1985 калораж 1300-1500, белка стараюсь 100 г минимум набирать. Не бегаю) но занимаюсь силовыми + кардио на велотренажере или просто ходьба быстрая.
08 Jun 24 vom Mitglied: AZ_1988
|
Главное ,не как я , можно, думаю ,до 53 максимум скинуть, но потом все. я вешу 48 при росте 165 , у меня уже недовес , и все ещё продолжаю худеть, а потолстеть не могу (
08 Jun 24 vom Mitglied: s@harok
|
все было бы нормально, если я хорошо выглядела бы с этим весом.Но у меня повсюду торчат кости, ребра ,и это уже не очень смотрится (
08 Jun 24 vom Mitglied: s@harok
|
08 Jun 24 vom Mitglied: Marina112233
|
Вот у меня тоже цель 56 кг. Худею с 66 с 23 марта. Осталось скинуть 2 кг. Думаю, за лето сброшу их). Бегаю 2-3 раза в неделю примерно по 40 минут. Мой рост 167.
08 Jun 24 vom Mitglied: TanyaAnikina
|
lidiyanester спасибо)) кстати, в том весе мне тоже казалось, что все супер, но слегка смущало, что одежда становится все теснее и теснее😂 в основном 1300-1500 калорий. Худела 1,5 года, но потому что я разгильдяй и режим питания очень часто слетал из-за заедания стресса. Половина ушла за последние два месяца, когда стала следить за питанием и за количеством белка, стараюсь 100-120 набирать в день.
08 Jun 24 vom Mitglied: AZ_1988
|
bikuzinan да, занимаюсь с тренером в онлайне, очень удобно
08 Jun 24 vom Mitglied: AZ_1988
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AZ_1988's Gewichtsverlauf
|