Aloitin tammikuussa -21 tämän pikku proggikseni. Viimeiset puolivuotta olen pyrkinyt ylläpitämään ~80kg painoa, tässä on tuntunut hyvältä. Nahkaa on jäänyt yli omien tarpeiden ja tavattuani kirurgin asian tiimoilta, on vielä tiputettava viitisen kiloa.
|
1799 kcal
|
Fett: 63,09g | Eiw: 121,02g | Kohlh: 183,50g.
Frühstück: Oululainen Reissumies, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Suippopaprika. Mittagessen: Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Arla 1% Viili, Keitetty Kananmuna, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Myllyn Paras Kaurapuuro, Omenat, Oululainen Reissumies. Abendessen: Valio Aurajuusto, Gaea Pitted Kalamata Olives, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Pirkka Miniluumutomaatti, Keitetty Kananmuna, Järvikylä Jääsalaatti, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Sonstiges: Nektariinit, Mandariini, Omenat. mehr...
|
|
Kommentare
...jatkuu. Nyt siis takaisin ruotuun. Jäde jääköön ja pullat pysyy pussissa 😄 Kyll mä tän hoidan. prkl.
11 Jun 24 vom Mitglied: Tähti13
|
Siis hurja suoritus, yli 100kg pudotus ja vielä ylläpitokin onnistunut! Onneksi olkoon. 🫡🥳
11 Jun 24 vom Mitglied: Medeia1988
|
Juu kiitos 😊 tämä viimenen rutistus tuntuu vaikeimmalta 😅
11 Jun 24 vom Mitglied: Tähti13
|
On kyllä kummallista tuo leikkaukseen pääsyn arpa onni, mulla -15 kg ja leikattu vatsa ja rinnat
11 Jun 24 vom Mitglied: ponnari65
|
Vaude mikä saavutus sulla onkaan! Suuret onnittelut! Olen itse lähtenyt alkuun hyvin samoista lukemista aikoinani. Mutta mulla on vielä valtavan paljon pudotettavaa. Hiljaa hyvä tulee. Tsemppiä hurjasti viimeisten kilojen karistamiseksi 👍🏻👍🏻
13 Jun 24 vom Mitglied: MarjuT73
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tähti13's Gewichtsverlauf
|