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Wow. I have been eating a lot, 2100 in average. Time to taper down the diet a bit to 1900.
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55 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 74,19g | Eiw: 162,02g | Kohlh: 168,93g.
Frühstück: Coon Light & Tasty Cheese Slice, Butter Croissants, Sesame Seed Brown Rice Cakes, Smooth Peanut Butter, Boiled Egg. Mittagessen: Pulled Salmon Bbq, White Rice (Glutinous, Cooked), Birds Eye Stir Fry Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: White Rice (Glutinous, Cooked), Baked or Grilled Salmon, Grilled or Baked Pork Chop. mehr...
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1845 kcal
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Bewegung:
Mountainbike - 30 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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MiddleAgeTeenager's Gewichtsverlauf
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