|
Кароч, мой ЖКТ решил отомстить мне за гиперобжористые выходные...Крутит, мутит, выносит мама не горюй...Ем клетчатку, вроде устаканивается потихоньку. Пока не взвешиваюсь, воды много уходит с этими расстройствами. Как в баланс выйду, посмотрим, что там останется. В дефиците не сижу, на поддержке +-300ккал, но соблюдаю БЖУ, жиры выше 60-70гр не поднимаю, белки ниже 130 не опускаю. Потренила на удивление хорошо сегодня. Есть небольшой прогресс почти во всех упражнениях💪
|
1410 kcal
|
Fett: 32,02g | Eiw: 122,10g | Kohlh: 166,24g.
Frühstück: Блины на Молоке, Сарафаново Молоко 2,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Mittagessen: Магнит Банан, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Хлеб с Отрубями. mehr...
|
|