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RDL 30 menit, gobyossss
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1344 kcal
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Fett: 49,12g | Eiw: 69,59g | Kohlh: 161,62g.
Frühstück: Telur Rebus, Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Beorganik Chia Seed, Jus Jeruk Nipis, Madu. Mittagessen: Uleg Sambal Terasi, Telur Dadar, Tahu Bacem, Nasi Putih, Ikan Patin Bakar, Mentimun (dengan Kulit), Selada. Abendessen: Semangka, Pisang Kepok, Telur Rebus, Jagung Rebus. Snacks/Sonstiges: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Bakso Ayam, Flimty Flimty Blackcurrant, Indomaret Roasted Almond, Good Day Chococinno, Bakso Ayam. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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namuztica.77's Gewichtsverlauf
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