Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2024
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96 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1342 kcal
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Fett: 53,27g | Eiw: 155,87g | Kohlh: 55,19g.
Frühstück: El Caserío Quesitos Light, Serrano Jamón Serrano, MyProtein Creatine Monohydrate, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Flavour, Mercadona Mousse Chocolate +Proteinas. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates Rojos, Alioli, Tortilla de Patatas. Abendessen: Hacendado Chocolate Negro 72%, Huercasa Maiz Dulce en Mazorca, Filete de Ternera. mehr...
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4758 kcal
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Bewegung:
Cardio - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ramon de's Gewichtsverlauf
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