taiaverderi's Notizen, 16 Jun 24

piadina post nuoto 🏊‍♀️(3km) con prosciutto cotto (snello rovagnati! ottimi valori) e stracchino accompagnato da una carota 🥕 e un po’ di broccolo 🥦
650 kcal; 25g fat; 70g carbs; 37g protein

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2214 kcal

Fett: 61,33g | Eiw: 138,60g | Kohlh: 274,71g.   Frühstück: Prozis Fiocchi di Avena, Latte (Latte Intero), Prozis Real Whey Isolate Cappuccino, Lindt Excellence 70% Cacao, Fragole. Mittagessen: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Nonno Nanni Stracchino, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Morato Piadinelle Gusto Mediterraneo. Abendessen: Esselunga Gamberetti, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, La Molisana Penne Rigate . Snacks/Sonstiges: Fiorentini Choco Rice, Fage Yogurt Greco Total 2%, Pesca Noce, Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 0%, T&C Muesli Crustillant Avoine Amandes, Enervit Protein Bar 27% Chocolate & Cream. mehr...

2277 kcal

Bewegung: Cardio - 26 Minuten, Yoga - 2 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Apple Health - 19 Stunden und 44 Minuten. mehr...