Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2024
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75,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 49,26g | Eiw: 90,26g | Kohlh: 164,98g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Indoprima Skim Milk Powder, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Safiya Chia Seed, Telur Rebus, Kerupuk Asin, Nasi Putih, Gado Gado. Abendessen: Safiya Chia Seed, Telur Dadar, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pepaya. mehr...
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1921 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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VeryChris's Gewichtsverlauf
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