Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2024
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96,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3113 kcal
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Fett: 102,48g | Eiw: 217,26g | Kohlh: 315,85g.
Frühstück: Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Mirtilos, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. Mittagessen: Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pata Negra Costela Salgada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Couve Refogada, Beterraba Cozida, Tomates, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango. Snacks/Sonstiges: Kopenhagen Cherry Brandy, Nutella Nutella, Kibon Sorvete Napolitano, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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