Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2024
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108 kg
Bisher verloren: 32 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1462 kcal
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Fett: 74,66g | Eiw: 154,96g | Kohlh: 41,31g.
Frühstück: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Danone Iogurte Natural. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Hamburguer de Carne Bovina. Abendessen: Tomates, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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denerribeiro's Gewichtsverlauf
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