Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2024
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60,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 44,86g | Eiw: 168,52g | Kohlh: 152,75g.
Frühstück: DM Protein Bar, Appel, AH Amandelmelk Ongezoet, Jumbo Zoetstof, Jumbo Havermout Fijne Vlokken, XXL Nutrition Whey Delicious Chocolate. Mittagessen: Nutella Chocoladepasta, Appel, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Jumbo Smeerkaas Light 20+, AH Basic Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Abendessen: AH Broccoli Roosjes, Coop Kiphaasjes Gemarineerd. Snacks/Sonstiges: DM Protein Bar, Appel. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Loopband wandelen - 55 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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baukje1002's Gewichtsverlauf
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