jessica73800's Notizen, 19 Jun 24

bonjour, merci pour ton commentaire. Le soucis c'est que j'ai beaucoup de tentation à la maison,mon mari mange beaucoup, je suis gourmande.Donc j'ai du mal à contrôler ma gourmandise.Je ne me restrein pas énormément. j'essaie juste de diminuer les quantités. j'ai tendance à trop manger. 

Cc Jessica ! Alors chez moi, c'est pareil ! Et comme ça fait des années que je fais du yoyo (et que je me plains à mon mari!), il a accepté de manger comme moi (avec plus de quantité que moi). Le soir après le dîner je me lave les dents et lui grignote devant la télé (faisselle, bonbon, chocolat). Et ça nous va bien comme ça ! Tu as raison, la perte de poids c'est un travail d'équipe. À vous de trouver une solution 😉 

Bonjour, Je suis intéressée ! Je suis très motivée et j’ai déjà utilisé l’appli il y a 6 ans pour perdre du poids ! J’avais perdu 17kg. J’ai même repris le sport avec un coach, si ça t’intéresse, fais moi signe 

coucou, partante aussi! 

je suis partante et très motivée je rentre dans mon 3ème jour 

je ne veux pas te stresser, mais on paye la malbouffe que l'on mange avec notre santé et notre espérance de vie... Donc ma solution ce serait de se battre contre les envies de sucre au lieu de "réduire les quantités", "se faire <<plaisir>>", ... Et d'apprendre à se faire plaisir autrement. Si tu es intéressée par mon approche, alors je serais ravie qu'on se soutienne pour arriver à cet objectif !! 

Coucou je suis intéressée j’ai le même objectif que toi 

Partante, avec plaisir... 

je suis partent  

je suis partante aussi, car j'ai beau changer ma façon de manger grâce à l'application, je ne perds pas de poids.... 

je suis ravie qu'il y ai autant de personnes qui répondent à mon message ! 

allez je commence à me prendre en main dès demain! on peut toutes se soutenir et se motiver! merci à vous toutes!  

à combien mettez vous vos calories journalières pour une perte de poids? 

Peut importe nos kcal, fais confiance au calculateur de l'appli, il est raisonnable et ne descend pas trop bas. Également, je te conseille de manger "sans te restreindre"/comme "avant" pour voir à combien de kcal ton corps considère que tu as assez mangé. Ça peut faire peur, mais si tu te rends compte que d'habitude tu mangeais 3000kcal, tu vas pas passer à 1200kcal comme ça d'un jour à l'autre, à part si tu as un mental d'acier. En ce moment, je fais mon bilan moi-même, et je suis aux environs de 2600kcal par exemple. Mon objectif étant de 1700kcal, je vais me forcer à d'abord me réhabituer à compter mes kcal, puis je descendrai petit à petit ! 

OK.merci pour ta reponse😊 

Bonsoir, je suis partante aussi, j'ai entre 10-15 kg à perdre et je n'y arrive pas. Il y a des moments où je n'arrive pas à manger, et je ne perds pas de poids. Quand je mange avec un minimum de glucides, et plus de protéines et de lipides, je ne perds pas non plus. je prends des super aliments comme les graines, les amandes, les petits suisses du psyllium blond, je ne sais pas ce que je rate. Peut être des recettes ? J'ai besoin d'aide aussi. Alors avec plaisir de participer avec toi Jessica ☺️  

Super! C important de se soutenir !c pas facile seul! Reste positive! Tu vas finir par y arriver! Essaies peut-être être de modifier certaines choses dans ton alimentation. Des fois c est pas grand chose qui bloque une perte de poids !  

Tu sais pour perdre du poids il ne faut pas sauter de repas. Donc de ne pas manger ne me semble pas très adapté....c'est ce que je pense.pourquoi n'arrives tu pas a manger certaines fois? Si c'est parce que tu penses beaucoup au fait que tu aimerais perdre du poids ça peut bloquer ton organisme et du coup tu auras beau faire tout ce que tu veux tu ne perdras pas. si c'est le cas je te conseille de lâcher prise et de manger de manière équilibrée en te faisant des petits plaisirs mais de manière raisonnable. Après c'est ma vision des choses je ne sais pas ce que tu en penses.