Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2016
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82,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4327 kcal
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Fett: 68,40g | Eiw: 268,41g | Kohlh: 625,74g.
Frühstück: Myprotein Penaut Butter, Honig, Laschinger Sockeye Wildlachs, Gutfried Roast Turkey, Gutfried Putenbraten, Kaufland Frischkäsezub. Magerstufe, Michèl Dinkelvollkornbrot, Ei. Abendessen: Classic Milch 0,1% Fett, Nestle Shreddies Choco an, Kaufland Bio Vollkorn-Spaghetti (Roh), Jenni Tomatensoße. Snacks/Sonstiges: K Classic Magerquark 0,3% Fett, Jütro Schattenmorellen, Apfel, Kiwi, Banane. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 45 Minuten, Schlafen - 11 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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