Мать попугов's Notizen, 20 Jun 24

Мои цели до конца лета:
Не сорваться на никотин
Держать калораж в пределах 1500, соблюдая бжу (но это не точно, позже будет видно: прибавить мне или убавить)
Бегать хотя бы 3-5 раз в неделю (физически вроде я и могу хоть каждый день, но по факту работа/планы/погода/самочувствие не всегда позволяют)
Заниматься с гантелями хотя бы 2 раза в неделю
Сдать анализы (мне 25, пора бы провести чекап, я вела не самый праведный образ жизни, а у врача была в последний раз в 15 лет, боюсь представить, что они могут показать)
Купить гантели потяжелее

Diätkalender ansehen, 20 Juni 2024:
1385 kcal Fett: 54,85g | Eiw: 55,45g | Kohlh: 164,82g.   Frühstück: Фасоль (без Соли, Отварная), Ароматы Жизни Масло Льняное, Националь Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Ярмарка Маш Отварной, Магнит Помидор, не Молоко Овсяное Шоколадное, не Молоко Овсяное Шоколадное. Mittagessen: Махеевъ Соус Манго-Чили, Хлеб Насущный Омлет Вегетарианский. Abendessen: Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, не Молоко Овсяное Шоколадное. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное , Самокат Онигирадзу. mehr...
1681 kcal Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...



     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


Мать попугов's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.