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Ich möchte keine Diät machen , sondern durch eine Ernährungsumstellung mein Gewicht reduzieren, geht langsam aber es klappt Recht gut, wenn ich aufschreibe und sehe was ich am Ende des Tages erreicht habe freue ich mich. Ich habe viele Gerichte anders zubereitet, eine Heißluft Fritteuse und ein Optigrill angeschafft, ich muss sagen spät Zeit und Fett, sogar mein Mann ist von den Geräten begeistert. Ich hoffe durch die vielen Tipps und Anregungen kann ich dauerhaft mein Gewicht reduzieren.
Ein Dank geht an alle Mitstreiter..weiter so!
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1449 kcal
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Fett: 51,75g | Eiw: 53,98g | Kohlh: 182,59g.
Frühstück: Aldi Kochschinken, REWE Hähnchen in Aspik, Be Light Körniger Frischkäse, Netto Käse-Aufschnitt Leicht, MY Vay Gemüseaufstrich, Netto Brot . Abendessen: Ikea Gemüsebällchen, Lidl Salatherzen, Bonduelle Kichererbsen, Rapsöl, Zucchini, Rote Paprika, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Monarc Hefekuchen Apfel. mehr...
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