|
Вопрос к любящим спорт: как занимаетесь спортом с проблемами в коленях\колене ? Особенно после того, как врач назначил лечение, профилактику и т.д. и т.п.?
После моих энергичных трехчасовых танцев на каблуках (во дура то!) правое колено на утро - ближе к вечеру постепенно начало болеть, только там не просто боль, я определенно точно чувствую, что в колене что то мешает. При сгибании распирает изнутри, жидкость - не жидкость не знаю, с этим еще не сталкивалась. Боль при нагрузке в неправильной технике - да, но чтоб рапирало так как сейчас - никогда!! Обидно до соплей, такая хня второй день, завтра я иду к врачу. Тренажерку пропустила сегодня :( Хочется выйти на улицу, музыку в уши, парк рядом, стадион рядом - выйти и побегать, просто в удовольствие, но ептс тудэй!!
Я боюсь того, что врач выпишет мне методы лечения, а это хня будет проявляться после каждой "кайфовой" трени на ноги или кардио. Как было у вас? Ау, кто сталкивался?
|
1348 kcal
|
Fett: 8,73g | Eiw: 152,76g | Kohlh: 172,27g.
Frühstück: Яичный Белок, Фруто Няня Яблочное Пюре, Первым Делом Творог Обезжиренный, Чернослив, Тихоокеанская Треска, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Первым Делом Творог Обезжиренный, Гречка. Mittagessen: Протеин MD. mehr...
|
|
 Kommentare
ждампинг, элепсоид и вперед!
25 Jan 16 vom Mitglied: YroSlavik
|
Джампинг с коленом? Спасибо) элепсоид без проблем, я уже попыхтела сегодня утром, колено норм))
25 Jan 16 vom Mitglied: Aleks_za
|
25 Jan 16 vom Mitglied: Natalikly
|
Вроде в таких случаях заменяют на упражнения с резинкой, вместо гантелей, с бегом пока точно не стоит. У меня киста в колене, после обострения можно возвращаться к бегу.
25 Jan 16 vom Mitglied: Annaserg82
|
Попробуйте изменить тип нагрузки,а именно комплекс упражнений!Вместо бега намного эффективнее плавание!Вместо железа по 100 кг,замените гантелями на 5-7 кг и увеличивайте количество повторений!Здоровья вам
26 Jan 16 vom Mitglied: Vesev
|
26 Jan 16 vom Mitglied: Aleks_za
|
1. Плавание НЕ эффективнее бега! Ес-но, если вы не проф. спортсмен, люди не выдерживают дОлжный для сравнения уровень нагрузки. То слишком быстро плывут, а потому зачастую быстро задыхаются, то слишком расслаблено это происходит, в итоге аэробная зона держится недолго (в беге с этим куда проще и стабильнее).
2, и, главное: с коленями шутки плохи. "Разбиваются" они постепенно, но всё чаще и чаще будет боль... Полного выздоровления не ждите, как мне объяснил врач: "диски" несколько стираются, и уже полностью не восстановятся.
Так что аккуратнее, нагрузки уменьшите, чтобы не усугубить.
26 Jan 16 vom Mitglied: BaLz INTP
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aleks_za's Gewichtsverlauf
|