|
Pas diet tanpa olahraga bb bisa turun dengan cepet, pas diet pake olahraga angkat beban ya meskipun masih di 5kg. Bb ko susah banget turun, tp kayaknya emang belom turun soalnya acuan kurusku adalah celana jeans andalan tapi masih kerasa sesek 🫠
|
1446 kcal
|
Fett: 53,56g | Eiw: 86,85g | Kohlh: 164,57g.
Frühstück: Keju Mozzarella, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Mittagessen: Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Dada Ayam, Tempe, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Abendessen: Telur Rebus, Prochiz Quick Melt, Pisang, Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, DiabetaMil Sweetener, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nutrijell Jelly Powder Cokelat, Nescafe Classic. mehr...
|
|
 Kommentare
Kalo cara gampangnya pake metode IF kak
24 Jun 24 vom Mitglied: OzanDoang
|
kalo angkat beban itu juga membangun muscle ka jadi berat menghilang lemak tapi membangun mascle, kalo badan yang punya muscle itu BB bisa dibilang besar tapi bentuk badan ideal
25 Jun 24 vom Mitglied: Hysna
|
Coba ukuran badannya dicek ka, karna olahraga bisa jadi ukurang lengan perut menyusut walaupun bb tetap sama
25 Jun 24 vom Mitglied: iamnaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
isvarahermawan's Gewichtsverlauf
|