|
Günaydınlar ☀️
|
2650 kcal
|
Fett: 92,92g | Eiw: 161,53g | Kohlh: 282,29g.
Frühstück: Bişkin Haşhaş Ezmesi, Pekmez, Reçel Konserveleri, Danone Laktozsuz Süt , Yer Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yayla Chia Tohumu, Hardline Whey 3 Matrix. Mittagessen: Kiraz Domates, Torku Lor Peyniri , Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Birşah Krema, Bolca Hindi Göğüs, Pastavilla Penne Rigate. Snacks/Sonstiges: Simbat Sarı Leblebi, Muz. mehr...
|
|
 Kommentare
500 cal
- 40 gr protein
- 30 gr fat
- 50 gr carb
25 Jun 24 vom Mitglied: flying_evo
|
Hocam afiyet olsun, içeriği nedir acaba protein değeri çok iyi :)
25 Jun 24 vom Mitglied: Rider-Man
|
Rider-man
20 gr whey’den.
Kalan kısmı da fıstık ezmesi, yulaftan hocam.
Chia, hindistan cevizi de ekliyorum.
25 Jun 24 vom Mitglied: flying_evo
|
Çok teşekkür ederim hocam , fıstık esmesini hesaba katmamıştım. Kas olsun 🙏😊
25 Jun 24 vom Mitglied: Rider-Man
|
Rider-man teşekkür ederim 🙏 iyi çalışmalar olsun
25 Jun 24 vom Mitglied: flying_evo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
flying_evo's Gewichtsverlauf
|