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Aufstehen 6 Uhr
Vortag: +2500 Steps,
Täglich Flohsamenschalen
Kein Stuhlgang
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86,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4449 kcal
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Fett: 77,27g | Eiw: 213,54g | Kohlh: 719,15g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: GutBio Gemüsepfanne Sommergenuss, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Turk Lavash, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Ehrmann Protein Pudding, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Sondey Maiswaffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Maretti Oven Baked Bruschette Chips, Chio Chitos Cheese, More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Ungarisch, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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