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Eigentlich habe ich das Gefühl, die Tage rennen; doch wenn ich meine Gewichtsabnahme ansehe, habe ich das Gefühl es stagniert. Aber, wenn ich mir den letzten ganzen Monat ansehe bin ich sehr zu frieden. Ich möchte langsam abnehmen, Muskeln aufbauen und versuche die Haut noch etwas zu straffen ;-) .
Ich bin schon sehr zufrieden wie sich mein Aussehen verändert hat und kann es manchmal gar nicht glauben.
Ich wünsche Euch einen schönen Tag <3 .
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1676 kcal
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Fett: 99,94g | Eiw: 67,14g | Kohlh: 109,62g.
Frühstück: Ener Bio Erdnussmus, Freshona Kultur Heidelbeeren, Wholey Acai Drops, Alpro Natur Ungesüßt, DM Bio Leinöl Kaltgepresst, DM Bio Sonnenblumenkerne, Achterhof Hagebuttenpulver, Achterhof Ashwagandha, Ener Bio Flohsamenschalen, DM Bio Chiasamen, DM Bio Haferkleie mit Keim, Alnatura Kakao Schwach Entölt, Aldi Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Zimt. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bratwurst, Goldähren Eiweißbrot (100G), Gemischter Salat. Nachmittagstee: GutBio Griechische Oliven Sorte Kalamata, Alpro Natur Ungesüßt, Ener Bio Erdnussmus. Abendessen: Pilzpfanne, Aldi Bandnudeln. Snacks/Sonstiges: Ahead Achieve Salted Peanut Caramel Vegan. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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