Zumbaya's Notizen, 28 Jun 24

Ich kann AquaZumba empfehlen. Macht Spaß bei Hitze und bringt viel, wenn man eh keinen Hunger wegen schwülem Wetter hat 🤗🩱

75 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1014 kcal

Fett: 26,43g | Eiw: 44,99g | Kohlh: 137,77g.   Frühstück: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Pizza mit Gemüse. Abendessen: REWE Bio Maiswaffeln, Mais, Gemischter Salat, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Naturjoghurt, Magerquark, Sekt, Freihofer Gourmet Blätterteig-Minis Spinat & Käse. mehr...

2339 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 50 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...